Sử dụng muối nóng để giảm béo cánh tay và bả vai cấp tốc
Tập luyện

Bật mí cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc tại nhà cho chị em

Những cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc được giới thiệu trong bài viết dưới đây sẽ giúp chị em thoải mái diện những bộ đồ hở vai quyến rũ mà không còn phải e mại vì bả vai và cánh tay thô to nữa.

Bài tập giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

Những động tác vận động tập trung vào vùng cánh tay và bả vai sẽ tập trung giảm mỡ đúng chỗ có kiểm soát, làm tăng hiệu quả của việc giảm mỡ cho bạn.

Bài tập giảm béo cánh tay và vai cấp tốc
Bạn có thể thực hiện theo cái động tác giảm béo cánh tay và vai để tăng hiệu quả

Động tác 1:
• Tư thể chuẩn bị: dang rộng 2 tay sang 2 bên lưu ý tay duỗi thẳng tạo với vai thành 1 đường thẳng, 2 bàn tay hướng xuống nắm chặt lại.
• Đánh tay theo hình vòng tròn theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
• Thực hiện động tác này mỗi chiều khoảng 10 lần rồi đảo ngược lại.
Động tác 2:
• Chuẩn bị: hai cánh tay dang rộng sang 2 bên, cẳng tay giơ lên cao tạo với cánh tay 1 góc vuông 90 độ.
• Nhẹ nhàng xoay cẳng tay theo hình vòng tròn theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
• Thực hiện động tác mỗi chiều 10 lần để đạt hiệu quả giảm mỡ bắp tay tối đa.
Động tác 3:
• Tư thế chuẩn bị: dang rộng 2 tay sang ngang tạo với vai thành 1 đường thẳng.
• Giơ 2 tay lên cao qua đầu hướng 2 lòng bàn tay úp vào nhau.
• Duỗi thẳng hai tay để trước mặt rồi trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện động tác ít nhất 20 lần để đạt hiệu quả giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để giảm mỡ

Xung quanh chúng ta có rất nhiều nguyên liệu có thể sử dụng để làm công thức giảm bóe cánh tay và vai cấp tốc hiệu quả.

Muối nóng giúp giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

Chườm muối nóng là một trong những cách giảm béo cánh tay và bả vai cấp tốc hiệu quả, an toàn, không tốn kém và rất dễ thực hiện tại nhà cho dù bạn có bận rộn đến mấy. Muối nóng khi được chườm vào khu vực có nhiều mỡ sẽ giúp đốt cháy các tế bào mô mỡ dư thừa từ đó làm săn chắc cớ, loại bỏ độc tố tích tự lâu năm trên da và hạn chế được tình trạng tích nước giúp làm giảm kích thước vòng bắp tay, mỡ bả vai tự nhiên.

Sử dụng muối nóng để giảm béo cánh tay và bả vai cấp tốc
Muối sẽ giúp đánh tan mỡ thừa ở bả vai và cánh tay hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 khăn chườm, lưu ý bạn nên chọn loại khăn mềm có khả năng giữ nhiệt lâu hoặc túi chườm nóng chuyên dụng.
  • 100g muối sạch loại hạt to.

Cách thực hiện:

  •  Làm nóng chảo (bạn nên sử dụng chảo gang để giữ nhiệt tốt hơn) sau đó cho muối vào rang cho đến khi nhận thấy hạt muối đã khô lại.
  •  Đổ muối vừa rang nóng vào khăn hoặc túi chườm đã được chuẩn bị.
  •  Chờ cho đến khi muối nguội bớt thì bắt đầu chườm lên vị trí cánh tay và bả vai hoặc những vị trí cần đánh bay mỡ.
  •  Bạn nên kết hợp massage trong lúc chườm để tăng tuần hoàn máu và nhiệt lượng sẽ đốt cháy mỡ thừa dưới da một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.
  •  Khi muối đã hết nóng thì bạn lại tiếp tục rang lên và thực hiện lại như những bước phía trên.
    Bạn chỉ nên chườm muối trong khoảng thời gian từ 15-30 phút không nên kéo dài thời gian vì như vậy sẽ dễ dẫn đến việc gây bòng cho làn da tại các vùng này vì chúng khá mỏng.

Sử dụng ngải cứu và gừng để đốt cháy mỡ thừa

Kết hợp 3 nguyên liệu là ngải cứu, gừng và muối sẽ tạo nên phương pháp giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Muối cung cấp nhiệt lượng cần thiết cho quá trình đánh tan mỡ còn ngài cứu và gừng sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn hỗ trợ việc đánh bay mỡ thừa tại cánh tay và bả vai.

Sử dụng ngải cứu gừng và muối để đánh bay mỡ thừa
Kết hợp muối, gừng và ngải cứu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn

Hướng dẫn thực hiện:

  •  Rửa sạch ngải cứu và gừng rồi cho vào cối giã thành vụn nhỏ.
  •  Rang muối hạt cho đến khi thấy bắt đầu nóng thì cho phần ngải cứu và gừng vào tiếp tục rang, khi thấy muối đã khô thì ngừng lại.
  •  Cho phần hỗn hợp đã rang này vào khăn hoặc túi chườm nóng sau đó thực hiện như cách làm phía trên.

Hãy thử thực hiện theo những cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc được giới thiệu trong bài viết ngay hôm nay để có thể nhanh chóng tự tin diện những bộ đồ hở vai, sát nách quyến rũ mà không cần lo ngại chuyện cánh tay thô to.

Related posts

Phương pháp giảm cân, tăng chiều cao cho tuổi 18

itsvietnam

Leave a Comment